BENEFICES DU SPORT SUR LA SANTE :
Se
maintenir en forme est la motivation la plus courante chez les personnes qui
pratiquent un sport. Les bénéfices d’un sport sur la santé sont très
nombreux et contribuent globalement à l’amélioration de la qualité de vie :
Ø Le sport permet dans un premier temps une meilleure
ventilation pulmonaire .L ’effort
provoque une demande accrue d’oxygène ; l’organisme doit donc modifier son
métabolisme en adaptant son système ventilatoire et pulmonaire. Il doit créer
des conditions optimales d’échanges gazeux en permettant une meilleure activité
du cœur, associée à une adaptation du système circulatoire, le sang étant
conduit par les artères et revenant au cœur par les veines.
Ø Le sport permet le renforcement du cœur et
des vaisseaux, qui participe à prévenir l’hypertension
artérielle et l’infarctus . L’activité physique a toujours pour conséquence
d’augmenter la fréquence cardiaque mais le cœur ainsi sollicité va s’adapter et
sa fréquence cardiaque deviendra au fil du temps plus lente.
Ø Le sport permet une augmentation de la
masse musculaire et associée à une alimentation adaptée il permet une
diminution de la masse de graisse et donc permet de lutter contre l'obésité.
Ø Le sport entraine une diminution du risque
de diabète, effectivement le sport lutte contre le diabète gras de la personne
âgée et donc permet d'allonger l'espérance de vie.
Ø Le sport permet de lutter contre
l'ostéoporose et l'arthrose par l'entretien des os et des articulations.
Le sport
ne doit pas être vu comme une tâche mais il doit faire partie à part entière de
notre vie. On se doit de se donner un moment dans notre emploi du temps que
l'on attribuera à notre activité sportive, c'est essentiel pour rester en bonne
santé.
Franchement ! programme super !! merci au concepteur du site !! bonne continuation
RépondreSupprimerJ'ai beaucoup appréciée en quelques mots une definition claire et precise de tout les bénéfices qui peuvent nous procurer la pratique cotidienne d'un sport,Bravo!!!
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