Santé


BENEFICES DU SPORT SUR LA SANTE :

Se maintenir en forme est la motivation la plus courante chez les personnes qui pratiquent un sport. Les bénéfices d’un sport sur la santé sont très nombreux et contribuent globalement à l’amélioration de la qualité de vie :



Ø  Le sport permet dans un premier temps une meilleure ventilation pulmonaire .L ’effort provoque une demande accrue d’oxygène ; l’organisme doit donc modifier son métabolisme en adaptant son système ventilatoire et pulmonaire. Il doit créer des conditions optimales d’échanges gazeux en permettant une meilleure activité du cœur, associée à une adaptation du système circulatoire, le sang étant conduit par les artères et revenant au cœur par les veines.

Ø  Le sport permet le renforcement du cœur et des vaisseaux, qui participe à prévenir l’hypertension artérielle et l’infarctus . L’activité physique a toujours pour conséquence d’augmenter la fréquence cardiaque mais le cœur ainsi sollicité va s’adapter et sa fréquence cardiaque deviendra au fil du temps plus lente.

Ø  Le sport permet une augmentation de la masse musculaire et associée à une alimentation adaptée il permet une diminution de la masse de graisse et donc permet de lutter contre l'obésité.

Ø  Le sport entraine une diminution du risque de diabète, effectivement le sport lutte contre le diabète gras de la personne âgée et donc permet d'allonger l'espérance de vie.

Ø  Le sport permet de lutter contre l'ostéoporose et l'arthrose par l'entretien des os et des articulations.


Le sport ne doit pas être vu comme une tâche mais il doit faire partie à part entière de notre vie. On se doit de se donner un moment dans notre emploi du temps que l'on attribuera à notre activité sportive, c'est essentiel pour rester en bonne santé.

2 commentaires:

  1. Franchement ! programme super !! merci au concepteur du site !! bonne continuation

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  2. J'ai beaucoup appréciée en quelques mots une definition claire et precise de tout les bénéfices qui peuvent nous procurer la pratique cotidienne d'un sport,Bravo!!!

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